gdzie mozna

ja przygotowywalem rano. do blendera - platki+mleko/woda - miksujemy i po sprawie. do tego pozniej dodawalem odzywke i lyzke oliwy. mieszalem w szejkerze calosc. jezeli nie miksujesz mozesz zalac letnia woda rano. wystarczy, ze postoja 5-10 min i mozna jesc. PS gdzie zrodlo bialka w Twoim sniadaniu?

jezeli nie miksujesz mozesz zalac letnia woda rano. wystarczy, ze postoja 5-10 min i mozna jesc. PS gdzie zrodlo bialka w Twoim sniadaniu? Wczesniej jem jajka, wiec jest :) Ale mimo wszystko ciapa bedzie ? nawet jak doda sie mleka to smak nie bardzo Arros a dlaczego nie wrzatkiem ?

gdzie dostane make 2000 czy jak ona tam sie nazywa, chodzi o ta "dietetyczna" o ile mozna tak napisac

Mógłby ktoś podpowiedzieć, gdzie zwykle tanio można tune w puszce dostać? byłem w biedro, tesco, stokrotka, topaz i wszędzie cena>4zł, w kawałkach oczywiście. Zmieniony przez - Hervon w dniu 2012-05-22 14:59:08

nie opłaca się nie łupanych kupować bo jest w ch** roboty,co innego gdy masz swoje orzeszki z działki gdzie nie ma przelotowej drogi to sobie można zajadać

[...] terningu, ktory zaraz wykonasz, ale jak chcesz na stałe efekty to powyżej 30 sek.Po 3, 3-4 razy w tyg. to za mało, rozciagaj się codziennie.Po 4 rzociągaj się po kazdym treningu w ktorym dość intensywnie parcowały nogi nawet 2 razy dziennie.Po 5 mam dośw. i robie szpagaty . A, i gdzie ten mail? Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-03-24 19:51:25

[...] przed śniadaniem. Powoli kończy mi się trening podstawowy Krav Magi który wykonuję w domu. Jest on dwunastotygodniowy ( tak jest w książce której tytuł podałem gdzieś na początku prowadzenia tego dziennika, ale ja go skróciłem do sześciu tygodni. Gdyż w moim przekonaniu w odróżnieniu od siłowni gdzie jest równierz potrzeba dużo [...]

[...] 4x15 -pompki na poręczach 4x15-12 Nogi 1.Prostowanie nóg na maszynie 4x15 2.Przysiad ze sztangą na plecach 5x8 i regresja 10/12/15 3.Uginanie nóg na maszynie 5x12 (nie ma gdzie żurawia zrobić serio nie ma gdzie chyba że u siebie ćwiczę to robię ;] ) 4.Ginekolog 4x15-20 5.Wspięcia na maszynie stojąc 4x20-25 6.Wspięcia siedząc 4x20-25 Barki [...]

[...] znaczy zawody kiepsko zorganizowane,momentami wręcz niebezpieczne!!!Lepsze są Niemcy lub Austria chociaż i tu można się zdziwić Ja wychodzę z założenia że jeśli się już tak męczyć to gdzieś gdzie ludzie cię docenią,dopingują,klaszczą,gdzie wszystko jest dopięte na ostatni guzik!!!O ile wszystko się uda mam zamiar startować w Hiszpani

[...] tyle o ile można się posłużyć!najlepiej będzie jeśli wyślesz e-mail do sklepu,z którego kupujesz z zapytaniem czy możesz ją zwrócić jak nie będzie pasowała?albo z zapytaniem gdzie będą na zawodach i jeśli planujesz start tam gdzie oni też będą to problem masz z głowy możesz zapytać tu - http://www.trishop.pl/ 30.01.2011r. bieg-10,5km. [...]

[...] powinien tych informacji traktować jako źródło prawa stanowionego. To nie kodeks drogowy, który nakazuje lub zakazuje. Tutaj wszystko jest na zasadzie sugestii i zawsze tam gdzie nie ma obligatoryjnych zastosowań powinien być stosowany zdrowy rozsądek Ja uważam że lepiej wycisnac z supli max korzysci a potem oczyscic i zregenerować organizm to [...]

No można by się spotkać w końcu na jakimś treningu Panie Kolego :-) Potrzebuję kogoś do trenowania nóg bo to jedyny trening gdzie motywacji brak zupełnie :-)

Bez problemu można było zrobić zdjęcie z każdym. Prywatnie to super ludzie :-) Zwłaszcza na takich zawodach gdzie również są gośćmi i po prostu nie muszą skupiać się na przygotowaniu do tego, że za 5 min idą na scenę a co sekunda ktoś podłazi po foto :-P

[...] - chciałabym rano zacząć od biegania (najlepiej się przy nim czuję rano). Czy powinnam po bieganiu zjeść i dopiero po kilku godzinach siłownia, czy można od razu. Bo gdzieś chyba czytała, że nie powinno się najpierw areo, a potem siłowych. No i gdzie wtedy białko - po siłowni, czy 2 posiłki z białkiem i owocem można? Planka staram się [...]

[...] zazwyczaj nie jest przy tym odsłonięta. "'Mi to bynajmniej także jakoś nigdy nie przyszło do głowy.' ------------------ Tyle ze piszesz co innego." A gdzie??? "'Dokładnie. Ale praktyka popdparta dobrą teorią daje znacznie lepsze efekty...' ------------------ Lepsze od czego?" Od parktyki nie podpartej dobrą [...]

[...] ludzie kompetentni koles który mi przebilał brew powiedzial jak to jest .. nawet pokazal mi jak mógł bym ja komus przebic zeby sie nic nie stało .. poprostu trzeba wyczaić gdzie kończy sie mięsień brwiowy.. i to wszystko.. a co do samego noszenia to jest to wielka frajda.. oczywiscie znajome jak mnie zobaczyły to zaczeły mi sie przyglądac i [...]

Wywal tą szynkę i gdzieś jak czytałem to kiełbasę też szamiesz%-) Ja bym tak zrobił przynajmniej. Te kanapki to kolacja? Jak tak to gdzie białko, gdzie tłuszcze? Węgle na noc? Wyciąg dolny 28kg x 12, 28kg x 12, 28kg x 12. (Jeśli wierzyć producentowi wyciągu że przełożenie jest 1:2 na wyciąg dolny to można pomnożyć ciężary razy dwa) I albo nie [...]

W sumie to też trochę była komercha bo był pismak z wyborczej, strzelił fotkę, zacytował Kusa i... podał gdzie na śląsku można się zapisać:( Osobiście miałem wrażenie że C56 jest dość "elitarne" tzn. żeby zacząć trenować trzeba trochę się nagimnastykować, żeby dowiedzieć się co, gdzie i za ile... Teraz na treningu można się spodziewać [...]

[...] szlifuj technike to podstawa, nie musisz odrazu dźwigać nie wiadomo ile kg.Mc to podstawa powinien byc w "kazdym" planie. NomoreZz Poprawiki byly wprowadzone, tam gdzie jest napisane: wywal to chyba jasne co to znaczy, tak gdzie napisalem inne cw, tzn zamien na to ktore podalem, Moge odrazu poprawiac bez porgubienia, tylko dawac gotowy [...]

ta jest lepsza Zadanie: Matka jest o 21 lat starsza od swojego dziecka. Za 6 lat Dziecko będzie 5 razy młodsze od matki Pytanie: Gdzie jest ojciec? To zadanie jest do rozwiązania i nie jest tak trudne, na jakie wygląda, można je rozwiązać matematycznie. Uwaga: Pytanie "Gdzie jest ojciec" musisz dokładnie przeanalizować.